Tiết lộ cách giảm mỡ bụng tự nhiên vừa rẻ, vừa hiệu quả

Có rất nhiều cách giảm mỡ bụng khác nhau, chỉ với những nguyên liệu dễ kiếm lại rẻ tiền bạn hoàn toàn có thể đánh tan mỡ bụng và nhanh chóng sở hữu cho mình vòng 2 thon gọn. Cùng điểm danh những cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà dưới đây nhé.

Nội dung bài viết:

Cách giảm mỡ bụng tự nhiên

Nguyên nhân gây ra mỡ bụng

Do tuổi tác ngày càng cao, Hormone trong cơ thể bị thay đổi, khiến mỡ bụng dưa thừa bị tích tụ nhiều hơn, gây ra béo bụng.
Do tính chất công việc phải ngồi quá nhiều, nhưng lại lười vận động cũng là tác nhân gây ra mỡ bụng phổ biến.
Thường xuyên ăn vặt, sử dụng đồ ăn nhanh.
Có thói quen ăn đêm là nguyên nhân chính gây ra béo bụng.
Căng thẳng, Stress cũng có thể dễ làm tăng mỡ thừa, gây béo bụng.

Giảm mỡ bụng với chuối

Chuối giàu chất xơ, kali, không chứa chất béo nên rất tốt cho hệ tiêu hóa và giảm chất béo trong cơ thể, từ đó giúp ngăn ngừa tình trạng tích mỡ nhất là vùng bụng. Không chỉ vậy, chuối còn giúp cân bằng lượng đường trong cơ thể phòng tránh béo phì và giúp cho vòng eo được thon gọn hơn.

Để thực hiện cách giảm mỡ bụng tự nhiên với chuối, sau mỗi bữa ăn sáng, trưa và tối bạn nên ăn 1 quả chuối. Ăn chuối giúp bạn bổ sung năng lượng nên sẽ không có cảm giác thèm ăn và giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.
– Lưu ý, bạn nên hạn chế tối đa thực phẩm giàu tinh bột và đồ ăn ngọt để có tác dụng giảm cân tốt nhất. Bên cạnh đó, bạn cũng cần chú ý không nên ăn chuối tiêu khi đói sẽ gây hại cho dạ dày.

Cách giảm mỡ bụng với chanh

Giảm mỡ bụng tại nhà với chanh tươi rất đơn giản, bạn lấy 2 quả chanh và thái thành từng lát mỏng. Sau đó, đắp lên vùng bụng khoảng 20-30 phút. Hàm lượng axit có trong chanh giúp tiêu hao mỡ rất nhanh và làm trắng da bụng hiệu quả.
– Hoặc bạn cũng có thể lấy nước cốt chanh thoa đều lên vùng bụng, đồng thời kết hợp với việc massage theo chiều kim đồng hồ và thực hiện ngược lại khoảng 30 phút để giảm mỡ bụng.
– Để đạt kết quả tốt nhất, hàng ngày bạn nên uống 1 cốc chanh tươi vừa cung cấp vitamin C rất tốt cho sức khỏe và giảm khả năng thèm ăn cũng như giúp đánh tan lượng mỡ dư thừa ở bụng. Những cần lưu ý, bạn nên uống nước chanh sau khi ăn no và có thể cho thêm chút muối hoặc đường để tránh gây hại cho dạ dày nhé. Thực hiện kiên trì trong vòng 1 tháng bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt, vòng eo giảm được 3-5cm.

Gừng có công dụng giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả

Chuẩn bị 0,5kg gừng tươi rửa sạch và thái lát rồi nghiền thật nhỏ. Sau đó, ngâm gừng đã nghiền cùng với 0,5 lít rượu trong vòng 1-2 tháng bạn sẽ có hỗn hợp rượu gừng. Lấy một chiếc chén nhỏ rượu gừng và massage vùng bụng hàng ngày vừa giúp giảm mỡ bụng lại giúp bạn cảm thấy thư giãn và cơ bụng săn chắc trông thấy đó.
– Ngoài ra, cách giảm mỡ bụng tự nhiên bằng gừng bạn cũng có thể nghiền nhỏ gừng và rang nóng cùng muối rồi tiến hành chườm kết hợp với massage 3-4 lần/tuần giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Hướng dẫn dùng muối giảm mỡ bụng

Cho muối vào chảo rang cho nóng, sau đó đổ muối ra khăn và chườm bụng. Thực hiện chườm đều tay từ trên xuống dưới, từ trái sang phải vùng bụng cho tới khi nào túi muối nguội thì lại tiếp tục cho vào rang và chườm. Muối khi được rang nóng sẽ giúp giảm mỡ rất hiệu quả. Thực hiện cách giảm mỡ bụng với muối kiên trì hàng ngày để có kết quả nhanh nhé. Ngoài ra, thì bạn cũng có thể kết hợp rang nóng muối cùng với ngải cứu để chườm và massage bụng cũng rất hiệu quả nhé.

Cách giảm mỡ bụng với giấm táo

Giấm táo được xem như “bảo bối” làm đẹp của nhiều chị em, đặc biệt là giảm mỡ bụng. Để giảm mỡ bụng bằng giấm táo, bạn đun sôi một cốc nước nhỏ giấm táo, để nguội rồi lấy miếng vải mỏng thấm đều hỗn hợp giấm táo và đắp lên bụng kết hợp với massage cho tới khi miếng vải nguội.
– Thực hiện giảm mỡ bụng với giấm táo kiên trì 2-3 lần/tuần, sau 1-2 tháng bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt, lượng mỡ bụng giảm nhanh chóng đó.

Xem thêm một số bí quyết giữ dáng:

Trên đây đều là những cách giảm mỡ bụng tự nhiên an toàn và hiệu quả tại nhà. Còn chờ đợi gì nữa mà không áp dụng ngay hôm nay để nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn thôi nào. Chúc chị em sớm thành công nhé.