Home / Sức khỏe / Bà bầu / Mách nhỏ: Cách chữa chuột rút cho bà bầu hiệu quả 100%

Mách nhỏ: Cách chữa chuột rút cho bà bầu hiệu quả 100%

Chuột rút khi mang thai: Nguyên nhân, cách chữa chuột rút cho bà bầu và biện pháp phòng tránh
Nguyên nhân và cách chữa chuột rút cho bà bầu

Một trong những căn bệnh thường gặp ở phụ nữ giai đoạn mang thai là bệnh chuột rút. Xóa tan nỗi lo chuột rút với những cách chữa chuột rút cho bà bầu hiệu quả và biện pháp phòng tránh chuột rút sau đây. Hãy cùng theo dõi những chia sẻ hữu ích của giadinh24.com nhé.

Nguyên nhân và cách chữa chuột rút cho bà bầu

Nguyên nhân gây chuột rút ở bà bầu

Vì sao bà bầu bị chuột rút? Có rất nhiều tác nhân gây ra hiện tượng này, trong đó chủ yếu là do 3 tác nhân chính sau:

  • Cân nặng tăng nhanh: Khi mang bầu, trọng lượng cơ thể tăng nhanh tạo áp lực cho các cơ bắp ở chân, điều này dễ gây ra hiện tượng chuột rút. Đặc biệt nguyên nhân gây chuột rút khi mang thai này thường gặp chủ yếu ở mẹ bầu trong 3 tháng cuối.
  • Do ốm nghén: Trong những tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu ốm nghén, không ăn uống được gì khiến cơ thể bị thiếu chất, mất nước và điện giải. Chính vì thế dễ gây ra hiện tượng co cứng cơ.
  • Thiếu Canxi: Đây là nguyên nhân gây chuột rút ở bà bầu thường gặp nhất, do trong thời kỳ mang nhu cầu dung nạp Canxi của mẹ bầu tăng lên để đáp ứng nhu cầu phát triển của thai nhi.

Cách chữa chuột rút khi mang thai

Chuột rút là hiện tượng bắp thịt bị co thắt đột ngột với cường độ mạnh. Chuột rút thường xuất hiện ở chân, tay và gây nguy hiểm nếu đang đi trên xe hoặc bơi lội. Ở bà bầu, đặc biệt là vào những tháng cuối của thai kỳ thường gặp phải chứng chuột rút này. Khi gặp chuột rút, các mẹ bầu cần bình tĩnh, và thực hiện các mẹo mà giadinh24h.com chia sẻ dưới đây:

Bị chuột rút nên Massage
Massage là cách chữa chuột rút cho bà bầu đúng cách và khoa học. Khi bà bầu bị chuột rút, hãy giữ nguyên tư thế và thả lỏng các cơ ra, sau đó massage nhẹ nhàng chỗ bị chuột rút. Khi các cơ đã được thả lỏng và bớt đau, lúc này bà bầu mới duỗi chân ra từ từ nhé. Sau khi cơn đau chuột rút chấm dứt, bà bầu nên đi lại nhẹ nhàng để chân tay được vận động linh hoạt. Ngoài ra, các bà bầu cũng nên nhờ người thân massage mỗi ngày để máu được lưu thông, và các cơ được thư giãn hơn.

Xử lý chuột rút khi mang thai như nào? Những cách trị chuột rút cho bà bầu tốt nhất
Massage giúp giảm các cơn đau chuột rút tức thì

Uống trà thảo mộc giúp điều trị chứng chuột rút
Một số loại trà thảo mộc như trà gừng, trà mâm xôi có tác dụng hỗ trợ làm giảm các cơn đau chuột rút gây ra. Khi bị chuột rút ở vùng bụng, hãy cho bà bầu uống một chút trà thảo mộc nóng để làm thuyên giảm cơn đau nhanh chóng.

Sử dụng túi chườm
Sử dụng túi chườm nóng hoặc túi chườm lạnh cũng là cách chữa chuột rút cho bà bầu đơn giản tại nhà. Túi chườm nóng hoặc túi chườm lạnh sẽ giúp cơ được giãn ra, hỗ trợ quá trình máu lưu thông, và cơn đau sẽ từ từ tan dần. Một chút lưu ý là không sử dụng biện pháp này đối với các bà bầu bị tiểu đường.

Các biện pháp khắc phục chuột rút khi mang thai
Xử lý chuột rút ở bà bầu bằng cách chườm

Sử dụng khăn để làm căng cơ
Bà bầu bị chuột rút nên làm gì? Cách này sử dụng được đối với những khi bà bầu bị chuột rút nhẹ ở bắp chân. Hãy lấy một chiếc khăn to, dài ví dụ như khăn tắm, để chân vào giữa chiếc khăn. Sau đó dùng tay giữ chặt hai đầu khăn và kéo căng khăn nhằm mục đích giúp cơ ở bắp chân được kéo căng ra. Thực hiện cách này sẽ khiến bà bầu không còn bị đau bởi chuột rút gây ra nhanh chóng.

Bấm huyệt giúp chữa trị chứng chuột rút khi mang thai
Cách xử lý khi bị chuột rút ở bà bầu: Có lẽ ít người biết đến cách bấm huyệt để chữa trị chuột rút khi mang bầu hiệu quả ngay tức thì. Khi bị chuột rút, ngay lập tức bạn dùng tay, ấn mạnh vào huyệt nằm ở vị trí giữa ngón chân cái và ngón trỏ, hoặc ấn và huyệt ở giữa mũi và môi cũng có tác dụng tương tự.

Bà bầu bị chuột rút nên làm gì? Bí quyết chữa chuột rút hiệu quả cho mẹ bầu
Bấm huyệt giúp điều trị chuột rút cho bà bầu nhanh chóng

Biện pháp phòng tránh chuột rút khi mang bầu

Tập thể dục dành cho bà bầu
Bà bầu nên tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày như đi bộ, tập Yoga và tránh việc lười vận động. Đây là một trong những biện pháp phòng tránh chuột rút cho bà bầu tốt nhất. Bởi tập thể dục giúp khí huyết lưu thông, cơ thể dẻo dai và khỏe khoắn. Ngoài ra tập thể dục còn giúp cơ thể bà bầu đẹp hơn, săn chắc và da dẻ mịn màng hơn.

Làm thế nào để phòng tránh chuột rút ở bà bầu? Các biện pháp phòng ngừa chuột rút khi mang thai
Bà bầu nên thường xuyên tập thể dục để ngăn ngừa chuột rút

Bổ sung khoáng chất và uống nhiều nước
Khi mang thai, bà bầu cần uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, hoa quả. Bởi vì một trong những nguyên nhân gây ra chuột rút là thiếu nước, không cung cấp đủ khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Tắm bằng nước ấm với muối biển
Sử dụng muối biển hòa với nước ấm để bà bầu tắm hàng ngày là một phương pháp ngăn ngừa chuột rút. Magie trong muối biển khi hòa tan với nước ấm sẽ hấp thụ vào cơ thể tốt hơn, giúp ngăn ngừa hiệu quả hiện tượng chuột rút ở bắp chân.

Những cách phòng tránh chuột rút khi mang thai hiệu quả nhất
Cách phòng tránh chuột rút cho mẹ bầu

Xem thêm bài viết chủ đề sức khỏe thai kỳ:

Trên đây là những thông tin hữu ích dành cho các bà bầu. Để chăm sóc sức khỏe mẹ bầu và thai nhi tốt nhất, hãy tham khảo và áp dụng những cách chữa chuột rút cho bà bầu tốt nhất này nhé, để có thể xử lý kịp thời khi không may bị chuột rút.

-