Home / Sáng tạo / Cách làm tạ xi măng tại nhà đơn giản, tiết kiệm chi phí

Cách làm tạ xi măng tại nhà đơn giản, tiết kiệm chi phí

Làm tạ bằng xi măng như nào? Hướng dẫn chi tiết cách làm tạ xi măng đơn giản tại nhà
Hướng dẫn cách làm tạ xi măng tại nhà

Bạn là một Gymer, nhưng dạo này công việc bận rộn bạn không thể đến phòng tập thường xuyên được. Vậy tại sao không tự làm tạ bằng những vật liệu sẵn có tại nhà nhỉ. Dưới đây là hướng dẫn cách làm tạ xi măng tại nhà đơn giản, tiết kiệm chi phí bạn nên tham khảo và thực hiện.

Cách làm tạ xi măng tại nhà

Chuẩn bị nguyên liệu để làm tạ bằng xi măng

  1. Thanh đòn: 1 thanh dài khoảng 1m7 để làm tạ đẩy
    – 2 thanh đòn ngắn 40cm, để làm tạ tay.
  2. 1 ống nhựa dài khoảng 20cm và to hơn thanh đòn một chút, để làm lỗ tạ.
  3. Tôn dày (Không nên mua tôn mỏng, bởi khi làm tạ dễ bị biến dạng)
  4. Cát
  5. Sỏi
  6. Xi măng
  7. Tải xi măng.

Các bước tự làm tạ xi măng tại nhà

Bước 1: Làm khuôn tạ:
– Tôn mua về bạn cắt thành những dải hình chữ nhật dài với kích thước như sau:
– Khuôn làm tạ đẩy: 1 dải dài 1m – 1m2 và cao khoảng 7 – 10cm, tùy theo cân nặng của tạ mà bạn muốn đúc.
– Khuôn làm tạ tay: 1 dải ngắn khoảng 0,8 – 1m, cao khoảng 6 – 8cm.
– Sau khi làm cắt xong tôn, bạn uốn tôn thành hình tròn và dùng đinh ghim cố định lại nhé.

Bước 2: Tiếp tục thực hiện hướng dẫn cách làm tạ xi măng đơn giản, mà đẹp:
– Trộn hỗn hợp bê tông theo tỉ lệ: 1 xi măng + 2 cát + 3 sỏi, rồi từ từ cho nước vào trộn đều, để tạo thành hỗn hợp hơi sệt sệt là được.

Bước 3:Tải xi măng bạn trải ra sân để khi thực hiện làm tạ, xi măng không bị dính ra nền gạch nhé.
– Tiếp đó cho khuôn làm tạ đặt lên trên tải xi măng, rồi cho ống nhựa vào giữa để làm lỗ tạ. Sau đó xúc bê tông vào bên trong khuôn là tạ là được.
– Trước khi cho bê tông vào làm tạ, bạn nhớ cho vào xô để cân và điều chỉnh được cân nặng tạ theo ý muốn và các bánh tạ đều nhau hơn.

Bước 4: Đợi các bánh tạ khô se mặt, thì bạn gỡ ống nhựa và khuôn làm ta ra, để tiếp tục làm các bánh tạ khác nhé.
– Để khoảng 3 ngày là bánh tạ khô hoàn toàn. Trong quá trình đợi tạ cứng hoàn toàn, mỗi ngày bạn nên tưới nước vào bánh tạ vài lần, để bánh tạ không bị nứt nhé. Đó mới là cách làm tạ xi măng đúng chuẩn.

Chuẩn bị nguyên liệu và cách làm tạ xi măng. Các bước làm tạ xi măng tại nhà
Cách làm tạ bằng xi măng

Bước 5: Xử lý phần thanh đòn:
– Bạn đo khoảng giữa thanh đòn sao cho cầm vừa tay, rồi khoan 2 lỗ ở 2 đầu thanh đòn. Làm như thế để chặn các bánh tạ, không bị trơn, trượt vào bên trong.
– Sau đó cho thanh sắt nhỏ vào lỗ khoan và buộc cố định lại là được.

Bước 6: Cuối cùng, khi bánh tạ khô, bạn cho vào thanh đòn và trải nghiệp bộ tạ đẩy tự chế của mình thôi nào.

Có thể bạn quan tâm:

Tập tạ không những giúp bạn rèn luyện sức khỏe, mà còn giúp bạn giảm mỡ, tăng cơ, giúp hoàn thiện vóc dáng lý tưởng hơn. Bởi vậy hãy tự mình thực hiện cách làm tạ xi măng đơn giản, dễ làm này để cùng nhau tập luyện, có một sức khỏe tốt nhất nhé.

-