Home / Sức khỏe / Bà bầu / Bật mí: Cách giảm phù nề cho bà bầu hiệu quả 100%

Bật mí: Cách giảm phù nề cho bà bầu hiệu quả 100%

Bà bầu bị phù nề có sao không? Các nguyên nhân gây phù nề và cách giảm phù nề cho bà bầu tốt nhất
Nguyên nhân và cách giảm phù nề cho bà bầu

80% phụ nữ khi mang thai sẽ gặp một chứng bệnh phổ biến đó là phù nề. Phù nề gây ảnh hưởng gì tới sức khỏe bà bầu và thai nhi nếu không điều trị kịp thời. Vậy có cách nào để giảm phù nề khi mang thai hay không? Bài viết cách giảm phù nề cho bà bầu hiệu quả tại nhà của Giadinh24.com sau đây sẽ giúp bạn trả lời những câu hỏi này.

Nguyên nhân và cách giảm phù nề cho bà bầu

Nguyên nhân gây phù nề khi mang thai

Để tìm được giải pháp giúp giảm phù nề, chúng ta cùng tìm hiểu về nguyên nhân và tác hại của bệnh phù nề nhé. Hầu hết ở các bà bầu, vào tháng thứ 6 của thai kỳ sẽ bắt đầu gặp các triệu chứng phù nề. Bệnh phù nề thường xuất hiện ở chân, có nhiều trường hợp bà bầu cũng bị phù nề ở tay và mặt. Có nhiều nguyên nhân gây phù nề khi mang thai như:

  • Thay đổi cơ thể: Khi mang thai, cơ thể người mẹ sẽ phải sản xuất thêm 50% máu và chất lỏng. Chúng giúp khớp xương và chậu và các mô tế bào giãn nở để đón em bé chào đời. Đây chính là nguyên nhân gây ra phù nề ở bà bầu vào các tháng cuối của thai kỳ.
  • Chế độ dinh dưỡng: Chế độ ăn uống của bà bầu thiếu Kali cũng là nguyên nhân phổ biến gây ra phù nề ở phụ nữ mang thai.
  • Do tư thế: Khi bà bầu đứng một chỗ quá lâu, máu và các chất lỏng sẽ dồn xuống dưới gây ra hiện tượng phù nề.

Bà bầu bị phù nề có sao không? Có ảnh hưởng gì thai nhi không?

Bệnh phù nề là hiện tượng phổ biến, không quá nguy hiểm đến sức khỏe thai nhi nhưng lại ảnh hưởng đến sinh hoạt và gây khó chịu cho bà bầu. Tuy nhiên, nếu các dấu hiệu nhận biết phù nề ở bà bầu có hiện tượng nặng hơn thì nên đi gặp bác sĩ để được kiểm tra nhé. Một số biểu hiện phù nề nguy hiểm không nên chủ quan:

  • Mặt phù nề, sưng to.
  • Các triệu chứng phù nề kéo lên cả mắt, khiến mắt có cảm giác nặng trĩu.
  • Các dấu hiệu sưng phù to bất thường.
  • Xuất hiện tình trạng viêm loét ở bàn chân, mắt cá chân,…

Cách giảm phù nề cho bà bầu hiệu quả nhất

Thay đổi chế độ dinh dưỡng

Như tôi đã chia sẻ ở trên, một trong những nguyên nhân gây phù nề là cơ thể bà bầu thiếu Kali. Vì vậy, cách giảm phù nề cho bà bầu chính là bổ sung giàu Kali trong bữa ăn như: Củ cải, bí đỏ, khoai lang, các sản phẩm từ đậu nành,… Bên cạnh đó cần bổ sung các dưỡng chất khác như:

  • Bổ sung những loại thực phẩm giàu Protein như thịt, cá, bơ, hải sản, súp lơ xanh, ngô ngọt,..
  • Ăn nhiều rau xanh như cải bắp, rau cải, súp lơ, đỗ,…
  • Ăn nhiều trái cây như bơ, dừa, cam, quýt, bưởi, nho,…
  • Uống đủ nước.
    Cách trị phù nề khi mang thai. Những cách giảm phù nề cho bà bầu tốt nhất
    Bổ sung Kali vào chế độ ăn giúp bà bầu giảm phù nề

Chăm sóc đôi bàn chân

Massage
Massage là một trong những cách giảm phù nề cho bà bầu tốt nhất, hiệu quả và an toàn. Mẹ bầu có thể tự thực hiện được hoặc nhờ người thân massage giúp nhé. Cách thực hiện hiệu quả nhất là massage nhẹ nhàng từ lòng bàn chân, ngón chân, gót chân rồi đến mắt cá chân.

Ngâm chân
Ngâm chân không chỉ giúp bà bầu thư giãn, ngủ ngon mà còn là cách giảm phù nề khi mang thai nhanh chóng. Trước khi đi ngủ, bà bầu ngâm chân với nước ấm, để hiệu quả tốt nhất nên nhỏ vào vài giọt tinh dầu hoa oải hương hoặc vài cánh hoa cúc. Chỉ cần ngâm khoảng 10 phút mỗi ngày là bà bầu sẽ thấy các triệu chứng phù nề thuyên giảm và dễ chịu hơn rất nhiều đấy.
– Ngoài ra, các bà bầu cũng nên chăm sóc cho đôi bàn chân bằng việc tỉa móng và dưỡng ẩm nhé.

Giảm phù nề cho bà bầu bằng cách nào? Hướng dẫn cách chữa phù nề ở phụ nữ mang thai
Ngâm chân có tác dụng giảm phù nề khi mang thai

Thường xuyên vận động và tập thể dục

Làm thế nào để bà bầu hết bị phù nề? Việc đứng quá lâu sẽ khiến bà bầu bị phù nề, vì thế, bà bầu cần phải thường xuyên vận động nhẹ nhàng, đi bộ, tập Yoga. Những việc này sẽ giúp bà bầu giảm và tránh bị phù nề trong giai đoạn thai kỳ. Các mẹ bầu có thể tập các bài như xoay tròn bàn chân theo chiều kim đồng hồ, sau đó đổi chiều ngược lại, mỗi hiệp 10 – 15 lần. Và tập mỗi ngày 4 – 5 hiệp, bà bầu sẽ không còn khó chịu vì phù nề nữa.

Bí quyết giảm phù nề cho bà bầu an toàn và hiệu quả
Cách giảm phù nề hiệu quả là tập Yoga cho bà bầu

Chườm nóng hoặc chườm lạnh

Cách giảm phù nề cho bà bầu tại nhà nữa mà mình muốn giới thiệu đó là việc chườm nóng hoặc chườm lạnh. Cách thực hiện vô cùng đơn giản, mẹ bầu dùng một chiếc khăn sạch nhúng vào nước ấm, vắt bớt nước ở khăn và chườm lên vùng bị phù nề. Nếu chườm lạnh, mẹ bầu chỉ cần chuẩn bị vài cục đá và bọc khăn lại rồi chườm. Thực hiện chườm khoảng 15 phút mỗi ngày, hiện tượng phù nề ở bà bầu sẽ giảm nhanh chóng.

Mẹo hay giúp giảm phù nề cho bà bầu
Chườm nóng hoặc chườm lạng giúp nhanh chóng giảm hiện tượng phù nề

Một số bài viết liên quan tới sức khỏe thai kỳ:

Vậy là các bà bầu đã biết nguyên nhân cũng như cách giảm phù nề cho bà bầu như nào rồi đúng không nào. Bệnh phù nề tuy không nguy hiểm nhưng các bà bầu cũng đừng chủ quan, hãy áp dụng những cách mà Giadinh24.com chia sẻ trên đây để chăm sóc sức khỏe thai kỳ thật tốt nhé.

-